毎日の生活習慣を見直すことがセルフケアにつながります。
痔を悪化させる要因は、日々の生活の中にあることばかりです。
セルフケアこそ、痔を改善させるもっとも基本的な対策です。
・だめな習慣
同じ姿勢を続ける、ダイエット、おしりを冷やす薄着、腹圧がかかるスポーツ（ゴルフ、テニスなど）、アルコールや香辛料
・よい習慣
腹巻カイロで腰まわりを温める、おしり洗浄器やふきとりシートで清潔にする、水分補給で便をやわらかく、野菜フルーツで食物繊維を補給、便の滑りを良くする良質な油をとる、便通をよくする発酵食品をとる
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